למי שפיספס את החלק הראשון – מוזמנים לקרוא כאן.
ממשיכה את העבודה על הגב של מיטל!
אחרי הטיפול הראשון שלה לפני שבוע, מיטל קיבלה תרגולים לעשות בבית – במטרה לפתוח את האזור הקדמי של החזה והצוואר, להכניס תנועתיות לעמוד השדרה והגב העליון, ולחזק את זוקפי הגו.
בטיפול השני שלנו, התחלנו בתרגול ארוך יותר – שכלל מגוון תרגילים לחיזוק זוקפי הגו. התרגילים בוצעו בעמידה, בעמידת שש ובשכיבה על הבטן. המוטיב החוזר בכולם הוא עבודה של הרמת גב נגד התנגדות של כוח המשיכה, הצמדת שכמות לאחור ומשיכת הכתפיים כלפי מטה. חשוב מאוד לעבוד על הטווחים אליהם נרצה להגיע גם באופן פסיבי וגם באופן אקטיבי:
- עבודה פסיבית
- מותחת את הרקמות
- מורידה את ההתנגדות העצבית של הגוף ומרגיעה את המערכת
- משחררת את השרירים הנגדיים
- מאפשרת לגוף להגיע לטווחים הרצויים
- עבודה אקטיבית
- מלמדת את השרירים כיצד ומתי לפעול
- מאפשרת לנו לחזק אותם במנחים המתאימים
- והיא זו שמבטיחה לנו שהגוף יוכל להמשיך ו”להחזיק” את עצמו במנח החדש
לאחר מכן ביצענו שחרור בעזרת מתיחה, עיסוי ולחיצות של האזורים המכווצים. התעכבתי על מוקדי כאב באזור החזה העליון ובין השכמות.
בסוף הטיפול, ביצעתי הדבקה של טייפ קניזיולוגי – כפי שניתן לראות בתמונה המצורפת. הטייפ הינו רצועה אלסטית שנדבקת על העור, ולא מכילה חומרים פעילים. היתרונות מבוססים על מיקום ואופן ההדבקה עצמו בלבד.
מנגנון הפעולה של הטייפ ומטרותיו הן:
- שיכוך כאבים על-ידי סיפוק גירוי עצבי חדש על העור, מה שמתחרה עם תחושת הכאב ואף מחליף אותה.
- העלאת המודעות ליציבה הזקופה והתקינה, על-ידי הדבקה תחת לחץ. במקרה של מיטל – הטייפ “מושך” את השכמות לאחור ומקרב אותן זו לזו, אל המקום בו הן צריכות להתייצב. הטייפ אינו מחוך והוא אינו מחליף את עבודת השרירים – אלא רק מספק תזכורת מעודנת לשרירים לפעול ולהחזיק את הגב במנח התקין.
כמובן שיש עוד דרך לפנינו, וחלק מהותי ממנה הוא המחויבות של המטופלת לתהליך והעבודה שהיא עושה בבית – בין הטיפולים.
אך כבר לאחר 2 טיפולים בלבד, אני שמחה לראות שיש שיפור ברמת הכאב וגם בהחזקה וביציבה שנראית כלפי חוץ 🌷
- קווי המתאר של הגב זקופים יותר
- הקשתות של הצוואר, הגב העליון והגב התחתון – עדינות יותר ופחות מוקצנות
- הראש ממוקם מעל הכתפיים ופחות נוטה לפנים
- הצוואר מאורך יותר, הכתפיים רחוקות יותר מהאזניים
בעיניי זה שינוי די מדהים בתקופה כל-כך קצרה😇
סובלים מבעיה דומה? מוזמנים לפנות אליי בפרטי ולהתייעץ.
ובנתיים – הנה טעימה קטנה מהמתיחות הפסיביות שביצעתי על מיטל (הסרטון מוצג במהירות כפולה).
