חברים ומטופלים אהובים,
בעקבות המצב הנוכחי, אשר לא ידוע לנו כמה זמן יימשך – לא מתאפשר לקיים טיפולים או אימונים פנים מול פנים. אין לנו גישה לחדרי כושר, לא ניתן להתאמן בחוץ – ולמעשה כל השגרה התנועתית שהייתה לרובנו נעצרה.
לכן, החלטתי להעלות בכל יום במהלך התקופה הקרובה, סרטון לתרגולי יומי קצר שניתן לעשות בתוך הבית – בלי שום ציוד מיוחד 
כל מה שצריך זה רק את הגוף שלכם.
זאת על מנת שנוכל לשמור עד כמה שאפשר על השגרה, להמשיך לזוז ולא להזניח את הגוף היקר שלנו.
הסרטונים יצורפו לכאן זה אחר זה בסוף כל יום, כך שתוכלו להשלים אם פספסתם 
מוזמנים לתרגל יחד איתי!
אם יש לכם בקשות ספציפיות, נושאים שהייתם רוצים שאתמקד בהם בתרגולים הבאים, או כל שאלה שהיא – מוזמנים לכתוב לי כאן או בפייסבוק.
שנישאר בריאים וחזקים 
בתרגול זה נעבוד על יציבות הגוף בעמידה, נתמקד במפרקי הכתפיים והירכיים – חיזוק השרירים העוטפים את המפרקים למניעת פציעות וכאבים.
בתרגול זה נתמקד בשרירי הליבה – זוקפי הגב, שרירי הבטן והאלכסונים. תוך כדי, נאתגר את ייצוב הגוף בעמידת שש ונחזק את שרירי הרגליים והידיים.
בתרגול זה נתמקד בתנועתיות של האגן והגב התחתון, להקלה על כאבי גב. במקביל נחזק את שרירי הבטן והישבן ברמות קושי עולות בהדרגה.
בתרגול זה נבצע מספר תרגילים שמחזקים את כל קבוצות השרירים – בעזרת הגוף שלכם ושני בקבוקי מים בלבד. אימון קצר וממוקד, בביצוע רציף יעלה את הדופק וישלב גם עבודה על סיבולת לב ריאה.
